Игровая зависимость в казино онлайн
Если игра перестала приносить Вам удовольствие и переросла в проблему возможно Вы спрашиваете себя, "Почему я играю?" Должен ли я отказаться от азартных игр?
В некоторых случаях проблемные игроки способны вернуться к нормальному контролируемому уровню игры. Однако большинство людей предпочитает воздержание или отказ от азартных игр навсегда. Невозможно определить к какой группе людей Вы относитесь, стоит ли вам меньше играть или вообще бросить. В общем, если вы тратите больше денег, чем вы можете себе позволить, если Ваши долги растут, если Вы страдаете психически и физически и / или у Вас появились проблемы в общении, Вам лучше отказаться от игры. Люди играют по разным причинам, иногда эти причины меняются. Вы можете регулярно играть в тотализатор для того чтобы заработать, чтобы завести новые знакомства или по другим причинам. Вы можете регулярно играть в игровые автоматы в одиночку, но делить игровой автомат с друзьями, если Вы ходите развлекаться с ними вместе. Понимание того, почему вы играете, может помочь Вам изменить Ваше поведение. Почему Вы играете.
Приведенный ниже список поможет Вам разобраться в причинах. Он неполный, Вы можете добавить свои.
Чтобы заработать
Для развлечения
Для общения
Сорвать большой куш
Чтобы забыть неприятности
Чтобы уйти от проблем
Чтобы чем-то занять себя
Для удовольствия
Чтобы избежать общения с людьми
Игра также может быть привычкой. В таком случае причины, по которым Вы начали играть уже давно забыты, Вы просто играете по привычке. Существуют рекомендации для того чтобы избавиться от подобных привычек.
Как сделать игру умеренной
Расскажите другим о Вашем решении
Гораздо легче придерживаться решений, если вы рассказываете другим людям о них. Почему бы не начать с того, чтобы рассказать значимому для вас человеку (близкому, другу), что вы пытаетесь уменьшить количество времени, проводимого за игрой? Помните, что Вы должны тщательно выбирать тех людей, на которых Вы можете положиться и которые могут Вас поддержать.
Установите ограничения и придерживайтесь их
Вы должны решить сколько денег Вы хотите потратить (деньги, которые Вы рискуете потерять) на азартные игры каждую неделю. Рассматривайте их как деньги на развлечения, а не выгодное вложение. Если вы решили потратить 500 р. на слотах, тратьте это количество, не больше. Если Вы выиграли, не добавляйте Ваш выигрыш к этим 500 р. – потратьте их на что-либо другое. Если у вас есть долги, запланируйте регулярные выплаты как часть вашего бюджета. Пусть это будут небольшие суммы денег, - если Вы будете чувствовать нехватку денег, это может заставить Вас играть больше.
Заведите дневник азартных игр.
Дневник поможет вам быть честным с самим собой в вопросах о том, как часто вы играете, и сколько вы проигрываете. Ведение дневника поможет вам лучше осознавать и изменить свое поведение. Даже если Вы не играете каждый день и не проигрываете каждый раз еще не значит, что у Вас нет проблем с азартными играми. Анализируя мысли, чувства и свое поведение до и во время игры, вы станете лучше понимать причин, по которым Вы играете. Эти знание важно, если вы хотите избавиться от привычки, так как это поможет Вам понять, что толкает Вас играть каждый раз. Используйте данные вашего дневника, чтобы взвесить все за и против.
Приведите свои мысли в порядок
Проблемные игроки часто имеют странные представления о том, сколько они тратят, и насколько умелы они в игре. Часто игроки не знают, сколько они выигрывают и проигрывают за длительные промежутки времени, но верят в то, что они в выигрыше. Вы можете с уверенностью сказать «я в выигрыше», только в том случае, если на это указывает запись в Вашем дневнике. В противном случае, вы должны признать, что вы в проигрыше и убедиться в том, что ваше представление об игре соответствует фактам. Помните, что нужно себя хвалить, когда Вам удается изменить свои игровые привычки. Это может показаться глупым, но то, что мы говорим себе: это действительно важно. Это реально поможет вам изменить старые привычки. Практические советы по уменьшению времени, проводимого за игрой»
